☘️ Plantes énergisantes et remèdes naturels
Sans accoutumance, les plantes sont un remède naturel efficace pour lutter contre la fatigue
Il est difficile de vous lever ces jours-ci le matin. Avec votre pharmacie en ligne PHARMAFIT, explorons les traitements naturels à base de plantes les plus efficaces pour combattre la fatigue. Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous vous sentez si fatigué. Une dépression saisonnière, du stress, de la surcharge de travail pour n'en nommer que quelques-unes peuvent causer une fatigue psychique. Il existe aussi la fatigue physique causée par une alimentation déséquilibrée, ou encore une convalescence après un rhume ou une grippe, par exemple. Cependant, si vous avez d'autres symptômes ou si votre fatigue persiste, consultez votre médecin pour voir s'il y a une cause à traiter.
Pour les fatigues passagères, nous allons explorer ensemble les traitements naturels les plus efficaces pour donner un coup de pep immédiat.
Le Ginseng, une plante stimulante
Le Ginseng est très intéressant pour retrouver de l'énergie. C'est une plante dynamisante et adaptogène, ce qui signifie qu'elle aide l'organisme à s'adapter à différents stress. Vous pouvez trouver le Ginseng sous forme de teinture mère, d'ampoules, de gouttes, ou même de racines séchées ou en capsules. Chaque fabricant a sa propre posologie, alors respectez bien les recommandations sur l'emballage. Les cures durent généralement de 10 à 15 jours pour redonner un peu d'énergie momentanée, ou vous pouvez faire des cures au changement de saison, particulièrement en hiver.
L'huile essentielle de menthe poivrée
L'huile essentielle de menthe poivrée est également un allié très efficace contre la fatigue. Elle a un effet revigorant. Vous pouvez prendre une goutte directement sous la langue ou mélangée dans une cuillère de miel. Vous pouvez aussi l'utiliser en massage. Prenez deux gouttes pures ou diluées et massez le plexus solaire pour retrouver de l'énergie.
Les bourgeons de cassis, pour les glandes surrénales
Pour un traitement plus de fond de votre état de fatiue, il peut être intéressant de stimuler les glandes surrénales. Elles se situent au-dessus des reins et produisent de nombreuses hormones, dont le cortisol, qui nous aide à produire de l'énergie. Pour stimuler les surrénales de manière douce, vous pouvez utiliser des extraits de bourgeons de cassis en gemmothérapie.
La gelée royale 🍯
En ce qui concerne les fatigues hivernales liées à une convalescence après un rhume, une gastro-entérite ou une grippe, une cure de gelée royale pourrait être bénéfique. La gelée royale est très riche en nutriments et dynamise l'organisme. Elle aide le corps à se ressourcer à refaire des réserves pour affronter le reste de l'hiver.
Attention à l'hygiène de vie
Cependant, il est crucial de garder à l'esprit que ces remèdes contre la fatigue seront vraiment utiles seulement si vous adoptez également un mode de vie sain : dormir suffisamment, faire de l'exercice, et adopter une alimentation équilibrée en vitamines, minéraux et nutriments essentiels. Ces traitements naturels peuvent venir en complément à cela.
Exemple de recette DIY anti-fatigue
Voici une recette d'huile de massage anti-fatigue pour stimuler les surrénales et donc la production de cortisol pour retrouver du peps rapidement. Pour votre huile de massage anti-fatigue, vous avez besoin de trois ingrédients : de l'huile végétale de jojoba et des huiles essentielles d'épinette noire et de pin sylvestre. Mélangez dans votre flacon les ingrédients suivants : 40 gouttes d'huiles végétales de jojoba, 20 gouttes d'huile essentielle d'épinette noire et 20 gouttes d'huile essentielle de pin sylvestre. Utilisez 8 gouttes de cette huile en massage matin et soir au niveau des surrénales, elles se situent au niveau du dos juste en dessous des côtes. Faites ces massages seulement pendant 10 jours maximum pour éviter d'épuiser les glandes et ramollir votre corps.